李家安健康世界

正確方法清痘痘             李家安 醫師 著

*青春的烙痕：

痘痘是每個人都會經歷過的經驗，很多人會在臉上留下「青春的烙痕」，最大的原因多是「不當的擠壓」所造成，因為不當的擠壓會造成皮膚組織二度機械性傷害、細菌感染發炎、增加黑色素沉著等後遺症，

*自然會恢復：

一般而言，每個人都有他自己的免疫防護系統和機轉，可以自行代謝粉刺及痘痘，而且人的皮膚會再生，所以不用去管它，自己就會復原，只要注意清潔及消毒即可，

但若是產生黑色素沉著或痘疤，則需三到六個月才會消退，這邊一個黑色素沉著，那邊一個黑色素沉著，結果整個臉都是痘痕，當然就不好看了。凹洞則可能是終生存在。所以只要我們能盡量防止黑色素沉著、痘疤或凹洞等的發生，就可以做到「船過水無痕」。

*來不及清除：

有時因壓力、飲食或內分泌失調的關係，一下子冒出太多粉刺及痘痘，「垃圾」太多了，人體免疫系統來不及清除乾淨，所以臉上看起來會有很多粉刺及痘痘，

對於愛漂亮的年輕人而言，這時就會受不了，而自行去擠痘痘，結果反而使皮膚留下黑色素沉著、痘疤、凹洞等後遺症，這時就要用正確的方法清出粉刺及痘痘，以減輕免疫系統的負擔，縮短皮膚恢復的時間。

*船過水無痕：

對於粉刺及痘痘的處理，最大的原則就是「船過水無痕」，痘痘不怕長，只怕自己亂擠。造成黑色素沉著、痘疤、凹洞的原因，大多是因不當人工擠壓所造成的。

*不當擠粉刺及痘痘有何風險？

一、手不乾淨，會細菌感染，痘痘擠出之細菌可能又傳染到其他正常之皮膚，造成擴延，痘痘越長越多。

二、不當擠壓，使皮膚組織紅腫的更嚴重，刺激疤痕組織增生，產生痘疤。

三、不當擠壓或發炎，會刺激黑色素細胞分泌更多黑色素，而造成黑色素沉著。 

四、細菌感染的膿胞，若處理不好，細菌會分解皮下的膠原蛋白及彈力纖維，便會使皮膚塌陷成凹洞，最後就變成坑坑疤疤的「青春烙痕」。

*擠痘痘的正確原則：

對於粉刺及痘痘的處理，最重要要如何防止黑色素沉著、痘疤、凹洞的形成，

那要如何做呢？

一、以自然痊癒為原則，盡量不要自己去擠它，尤其膿胞未成熟前，絕對不可去擠壓它。因為如果你的手不乾淨，或處理不當，很容易造成細菌感染及擴延。擠壓技巧不對的話，容易造成二度機械性擠壓傷害，反而會容易造成皮膚細胞及組織的傷害，發炎反應更嚴重，而造成黑色素沉著、痘疤、凹洞的形成，

二、要用正確擠粉刺及痘痘的原則，將粉刺或痘痘清除出來，

*甚麼是正確擠粉刺及痘痘的原則：

一、無菌消毒，防止細菌感染：

    這一點最重要，不能為了擠粉刺及痘痘，造成二度感染，使正常皮膚也遭受  感染或發炎。

二、輕輕擠壓即可：

擠痘痘的三大原則：1.痘痘未成熟前不擠；2.輕輕擠壓即可；3.擠不出時不硬擠。

應採用指腹大面積輕輕擠壓即可，勿用指甲尖端去擠；

物理基本原理是壓力與面積成反比，指甲尖端面積小，壓力很大，易使皮膚細胞受到傷害，紅腫更嚴重，後遺症自然就大。使用青春棒也要小心，角度力道都要特別注意，否則也是會傷到皮膚。

*新發現清痘痘的好方法：

要將粉刺或痘痘清出來，需特殊技巧，才不會使皮膚遭到二度機械性擠壓傷害，最近我發現有兩個清痘痘的好方法，安全方便又有效，

一、用拔罐方法：

坊間有人用粉刺吸引機來吸粉刺，力量太強，易傷皮膚。我發覺針灸常用的負壓拔罐器就剛剛好，用手工吸拔，力量大小可隨機控制，既可輕易將粉刺及痘痘拔出來，又不傷皮膚；面積範圍大者，還可用「滑罐法」，效果超棒。 

 拔罐與滑罐

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二、用酵母敷臉：

1.酵母本身即可抑制細菌，是天然的消炎劑；不會有西藥抗生素的副作用及抗藥性。

2.酵母分泌之酵素可軟化及分解多餘之角質及脫落之死細胞，

3.酵母也具有很好保濕作用。

4.缺點是必須放在冰箱低溫保存，才能保持其活性。

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