李家安健康世界

為了補充鈣質，我已經喝半年的牛奶了，不過我發覺這半年中，我的臉卻都一直在長痘痘，而且還會癢，我在想，會不會是喝牛奶才引發的。

因為我有過敏體質，而且我的臉都會常常發癢，而且我記得之前，曾停喝牛奶一個禮拜，即使天天熬夜，居然痘痘卻好很多。

我想問問我是否是因為喝牛奶才狂長痘痘呢？謝謝…

答：

因為牛奶含有天然荷爾蒙，會刺激皮膚，使皮膚容易出油、以至於堵塞毛孔，進而使痘痘容易發生。有的低脂牛奶在加工處理製造的過程中，反而更提高荷爾蒙含量，讓情況更糟。

根據哈佛公衛學院的研究，他們觀察四萬七千多名青少女的飲食，接著與長痘痘少女的乳製品攝取量相比。分析比較結果後發現，牛奶與皮膚問題間有明顯關聯。

如果每天喝一品脫（四百七十三毫升）脫脂牛奶，皮膚出狀況的風險提高四成四；每天喝一品脫全脂牛奶，長痘痘比率高一成二，喝半脫脂牛奶，長痘痘的比率高一成六。整體而言，固定喝牛奶的人長痘痘比率，比很少喝、或根本不喝牛奶者高兩成二。哈佛研究員在「美國皮膚學院期刊」撰文指出，性別及牛奶天然的成長激素，或許會引發痘痘。

參考資料：

http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/may/10/today-int6.htm

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熬夜會長痘痘

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