李醫師好: 我本身不是長痘痘的體質，但是幾個月前突然長，讓我嚇一跳，前幾個月才好，結果最近又開始長，想問一下，要喝甚麼及吃甚麼可以消除痘痘，可能是最近要趕報告熬夜長的，不過以前就算熬夜也不太會長，讓我心情大受影響。也想問你有甚麼東西吃及喝可以消除肝火嗎?謝謝你~~
答：
其實你已經給自己答案了，你會長痘痘的原因就是「熬夜」，因為熬夜本身就會刺激體內雄性荷爾蒙分泌增加，進而刺激皮脂腺分泌皮脂，進而增加了粉刺及痘痘的產生，詳情請參閱我所寫的「為何熬夜會長痘痘」一文。
所以要想解決你的煩惱，正本溯源還是要「避免熬夜」。
針對你的問題，可以試試綠豆湯、綠茶、苦茶、青草茶、橘子、柳丁、水梨、西瓜、檸檬、蓮霧、蔬菜、蓮子、蓮藕、常用中藥方如清上防風湯、黃連解毒湯、仙方活命飲等，
不過以上建議多屬清熱之物，只適合體熱及上火者，如果你是虛冷體質就不適合吃，如面色蒼白、脈虛沉、體虛怕冷、手腳冰冷、月經量少、白帶多、等等，
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為何熬夜會長痘痘
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