李家安健康世界

1. 每次感冒要盡量將痰液排除乾淨，不要將痰液累積到下一次，否則

日積月累，氣管管腔會變狹小，最後就易引起氣喘，而且會消耗人體

免疫力，久病成虛。

2. 忌寒冷，要保暖，避免吹冷風：

寒冷易刺激咳嗽，寒冷也易引起氣管收縮而致氣喘發作，在長期漫長

的化痰過程中，會動搖病患的信心，而使之半途而廢。在冷氣房要穿

長袖衣服。

3. 禁食冰冷食物、生食及寒性食物如西瓜、白蘿蔔等，但也不能吃太

燥熱之食物或藥物，以免收斂縮痰，使痰更濃黏而不易咳出，請參考

「那些食物是縮痰」一文，

4. 多喝溫開水、熱稀飯、熱的清湯麵，以幫助稀痰及驅痰，

5. 少吃動物性蛋白質，少吃燥熱油炸之食物，因為會使痰液變多及濃

黏，有過敏性體質者則應少吃牛奶、蛋、鱈魚、花生等易過敏之食物，

6. 食療：川貝冰糖燉梨，其他請參考「吃哪些食物可以化痰」一文，

7. 保持良好的免疫機能，例如要多運動或練氣功；不要隨便糟蹋或浪

費免疫力，例如垃圾食物、人工色素、人工香料、防腐劑、化學藥物

、農藥等，

8. 也不能作溫室裡的花朵，偶爾得到感冒，正好可磨練免疫系統的戰

鬥力，只不過要記得將痰液化乾淨，

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12  再論疏導療法與對抗療法

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