健康飲食勾選表
健康飲食原則：1.衛生，2.無毒，3.均衡飲食，4.維持基本生理機能，5.幫助促進健康，
1. 水：每天2000c.c.以上，
2. 酵母菌類：優酪乳、養樂多、味增、納豆、酵母粉、啤酒酵母、紅麴、益生菌、泡菜
3. 粗食：糙米、五榖雜糧、全麥麵包、燕麥、小米、小麥胚芽、
4. 海菜：海帶、海藻、海苔、昆布、裙帶菜、髮菜、
5. 水果：蘋果、水梨、橘子、栁丁、番茄、檸檬、鳳梨、蓮霧、香蕉、西瓜、香瓜、水蜜桃、木瓜、草莓、櫻桃、果汁、
6. 蔬菜：深綠色蔬菜、菠菜、空心菜、地瓜葉、高麗菜、小白菜、芹菜、萵苣、芥藍菜、花椰菜、香菇、韓國泡菜、白木耳、紅蘿蔔、白蘿蔔、牛蒡、山藥、甘藷、小黃瓜、馬鈴薯、大蒜、薑、蓮藕、蓮子、香椿、蒜頭
7. 葉綠素：綠色蔬菜、綠藻、葉綠素錠、小麥草汁、
8. 黃豆：豆腐、豆漿、豆乾、黑豆、豆鼓、
9. 糖類：果糖、黑糖、蜂蜜、寡糖、葡萄乾
10.鈣：鈣片、大骨頭湯、小魚乾、優酪乳、
11.乾果：核桃、薏仁、綠豆、芝麻、杏仁、蓮子、松子
12.飲料：茶、牛蒡茶、高纖飲料、苦茶、青草茶、綠茶、花草茶、
13.維他命：魚肝油、綜合維他命丸、vitA、vitB、vitC、vitD、vitE、
14.有機水果釀造醋：蘋果醋、梅子醋、桑葚醋、檸檬醋、鳳梨醋、牛蒡醋、
15.水產：蚵仔、牡蠣、蛤仔、
16.礦物質：鐵、鈣、鋅、鍺、
17.健康食品：植物性綜合酵素、大蒜精、花粉、蜂王乳、卵磷質、巴西磨菇、靈芝、
18.高貴藥：靈芝、人蔘、冬蟲夏草、燕窩、珍珠粉、
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