李家安健康世界

人體對外有四大排毒器官包括：1消化道(腸道)、2泌尿道、

3皮膚、4呼吸系統。(女生多一個排泄器官子宮)。

以上皆有通道通到人體外面。

人體另有二個內在排毒系統是在人體內部運作，並不通到人

體外面，分別是肝臟、及淋巴系統。

以上合稱「人體六大排毒系統」。

人體應該注意四大排泄器官的通暢，以免積毒成病，

前面提過，人體有一特性，舉凡任何不該存在於體內之物
，不論是代謝廢物、過多營養、外來毒素、病原體等，人
體都會想盡辦法加以排除之，以免存在體內積久成疾，而
危害人體健康。

四大排泄器官的通路必須保持通暢，否則若毒素中含有致
癌性，經過長期刺激排泄道的黏膜時，將會使細胞產生變
性，進而慢慢轉化成癌症，故「排泄器官系統的癌症發生
率很高」，

常見的癌症大多是排泄器官，如：
1. 消化道的大腸癌、胃癌、食道癌、口腔癌；
2. 呼吸道的肺癌、鼻咽癌、喉癌；
3. 泌尿道的膀胱癌、腎臟癌；
4. 皮膚的皮膚癌；
5. 婦科的子宮頸癌；
6. 肝臟的肝癌等，

7. 淋巴系統的淋巴癌，

所謂「預防勝於治療」，若要想不在體內累積毒素，最好
的方法就是避免毒素的攝入；然而現今環境實在太惡劣如
：空氣污染、各種超級病毒、細菌、農藥、食品添加物、
防腐劑、水污染、化學藥物、過度紫外線等，真是防不勝
防，要想完全排除毒素的攝入，幾乎已是不可能，所以我
們只好加強四大排泄器官的通暢，以減少毒素的累積，才
能減緩癌症發生的機會，

四大排泄器官：( 註：女生多一「子宮」 ) ( 肝臟 )

一、消化道(腸道) ：(排大便)
消化道除了消化食物、吸收營養之外，最重要的功能就是
排泄，腸道是人體最重要的「下水道」，經過多年的沉積
各種代謝廢物及毒素，久而久之會形成於「宿便」中，這
些毒素除了會局部刺激消化道之外，還會經由血液的吸收
，散佈全身，而增加肝、腎等的負擔，所以人體最好不要
便秘，

§  消化道排毒之道：
1. 多吃蔬菜、水果、糙米等富含「纖維素」的食物，
2. 每天要多喝水，
3. 要常運動，
4. 降低壓力及緊張，
5. 必要時要先斷食，再灌腸，以排除「宿便」， ( 這有專
門技巧，以後有機會再討論 )
6.多吃葉綠素食物，以螯合出殘存之農藥或重金屬等毒物，

二、泌尿道：(排小便 )
許多代謝廢物及毒素如尿素、尿酸等，都必須經由腎臟及
尿液排出體外，所以人體要保持尿液通暢，

§  泌尿道排毒之道：
1. 每天要多喝水，以增加尿液的排泄，
2. 少吃化學食品添加物、藥物、農藥等易傷腎臟的東西，
但不要以為中藥就安全，像最近因中藥「馬兜鈴」而引起
腎臟病變的案例，就時有所聞，還是要小心，
3. 糖尿病要及早治療及控制，因糖尿病患者最後很容易導
致腎臟病變，甚至於到要洗腎的地步，
4. 止痛藥、抗生素等不能濫用，這也是導致腎臟病常見的
原因之一。

三、皮膚：( 排汗 )
皮膚是人體最大的排泄器官，有「第三個腎臟」之稱，具
散熱及排汗等功能，有的毒素的排出，是以皮膚斑疹表現
，如多氯聯苯中毒的病人，全身皮膚到處長滿類似青春痘
的病變，因為皮膚也是排毒器官，

§  皮膚排毒之道：
1. 要常洗澡，
2. 可多洗三溫暖或泡溫泉，
3. 用天然蘋果醋泡浴，可增加皮膚排毒作用，
4. 用天然豬鬃刷子，乾刷全身皮膚，
5. 多運動，多出汗，
6. 小心陽光中之紫外線，

四、呼吸系統：(排二氧化碳、痰、涕 )
除了肺、氣管外，鼻、咽、喉亦屬之，空氣中之灰塵、懸浮
物質、香菸、尼古丁、廚房油煙、細菌、病毒、黴菌、花粉
、有機溶劑揮發物質、過敏原等，都有可能沉積在呼吸道中
，人體想盡辦法都要驅除之，

§  呼吸系統排毒之道：
1. 對綠色植物，用丹田作深呼吸，
2. 森林浴，
3. 每次感冒所產生之痰液及鼻涕，都要徹底排出殆盡，不可
殘存累積，
4. 練氣功，

五、子宮：( 排經血、白帶 )
每次月經都要排乾淨，白帶跟痰液的原理一樣，是因子宮等
生殖系統受到感染，所引起之分泌物，也是要用疏導療法，
將之盡量排出，才會根治，

§  子宮排毒之道：
1. 月經期間不吃冰冷食物及生食，以免妨礙月經之清出，
2. 可用中藥調經，如四物湯或加味逍遙散等，必要時用一
些活血化瘀藥，
3. 多做瑜珈或擦地板的動作，
4. 有白帶者，要想辦法徹底排出，不可殘存累積，

六、肝臟：( 解毒 )
肝臟雖然不是排泄器官，卻是最重要的解毒器官，所有血液
中的毒素，如尿素、尿酸、農藥、化學物質、藥物等，幾乎
都在肝臟中代謝解毒，所以肝臟所承受的毒性最大。
還好肝臟細胞會再生，它自己會慢慢復原。對於肝臟而言，
只要多休息，不要加重肝臟的負擔，就是對肝臟最好的排毒
之道。

§  肝臟排毒之道：
1. 不要太勞累，不要熬夜，
2. 怒傷肝，所以不要常生氣或發脾氣，
3. 盡量吃天然無汙染之食物，不要吃垃圾食物及化學物品如
防腐劑、人工色素、人工香料等，
4. 非必要時，化學藥物少吃，尤其是止痛藥，

以上都是基本排毒之道，一般民眾可自行應用，其他比較嚴
重的病人則可以藉助其它方法，來加強排毒，如針灸、中藥
、草藥、食療、氣功、導引、推拿、按摩、放血、導引、腳
底按摩、靜坐、瑜珈、泥巴浴、砂療、泡浴、灌腸、能量醫
學、順勢療法、茶、醋、生機飲食、斷食療法、維他命療法
、洗血管(螯合劑)等，