排毒的方法很多，我們可先依毒素累積的原因，採取簡單的對策：
毒素累積的原因主要有四點：
(一) 毒素攝入增加：
§ 排毒對策：減少毒素之攝入，如吃有機蔬菜、天然無污染食物、
素食、生食、少食、減少環境污染，不喝酒，不抽煙，
(二)體內毒素太多‧一時排泄不了：
§ 排毒對策：如洗腎、換血、斷食、催吐、灌腸、放血、泡澡或
泡溫泉，練習用丹田呼吸，
(三)四大排泄系統機能不良，無法充分排毒：
§ 排毒對策：促進四大排泄系統通暢，以增加排毒，另設專章說
明，
(四)生命體機能降低，排泄不了：
§ 排毒對策：增強生命體的免疫機能，如運動、針灸、氣功、瑜珈、人蔘
、靈芝等，
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